Makanan Western sehat dan bergizi memang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga diet seimbang kita. Banyak orang mungkin berpikir bahwa makanan Western identik dengan makanan yang tinggi lemak dan kalori. Namun, sebenarnya ada banyak pilihan makanan Western yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi.
Menurut ahli gizi terkemuka, Dr. Cindy Jones, “Makanan Western tidak selalu buruk untuk kesehatan asalkan dipilih dengan bijaksana. Ada banyak pilihan makanan Western yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.”
Salah satu contoh makanan Western sehat dan bergizi adalah grilled chicken salad. Dalam satu porsi grilled chicken salad, terdapat kombinasi yang seimbang antara protein dari daging ayam panggang, serat dari sayuran segar, dan lemak sehat dari dressing salad.
Selain itu, salmon juga merupakan pilihan makanan Western yang sehat dan bergizi. Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews, asam lemak omega-3 juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang seimbang.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi makanan Western sehat dan bergizi harus seimbang dengan asupan makanan lainnya. “Tidak ada makanan yang buruk jika dikonsumsi secara bijaksana. Penting untuk menjaga keseimbangan dalam pola makan kita,” kata ahli diet, Dr. Sarah Smith.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan Western sehat dan bergizi ke dalam diet seimbang Anda. Dengan pemilihan yang tepat dan pola makan yang seimbang, kita dapat tetap sehat dan bugar.